آیا همان‌جور که خوردن یک سیب در طول روز می‌تواند ما را از رفتن پیش دکتر خلاص کند، خواندن یک فصل کتاب هم می‌تواند همین کار را کند؟

تحقیقات هر روز بیشتر از روز قبل نشان می‌دهد که کتاب خواندن تا چه اندازه برای سلامتی ما مفید است، از کمک کردن به عملکرد بهتر مغز گرفته تا مهارت‌های مواجهه با مسائل مختلف زندگی.

یکی از اساتید دانشگاه لیورپول که سرپرست مرکز تحقیقات این دانشگاه درباره مسئله کتاب‌خوانی است می‌‌گوید: «آدم‌هایی که کتاب می‌خوانند، تصمیم گرفتن، برنامه‌ریزی و الویت‌بندی کارها برای‌شان راحت‌تر است. شاید دلیل‌اش این باشد که آن‌ها بیشتر می‌توانند تشخیص بدهند مشکلات و شکست جزءِ جنبه‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی هستند.»

دفعه بعد که خواستید قرارتان را کنسل کنید و با کتاب خواندن سرتان را گرم کنید، یادتان باشد که دارید در حق خودتان لطف می‌کنید. این‌ها شش دلیلی هستند که نشان می‌دهند کتاب خواندن برای سلامتی شما مفید است:

۱. استرس کمتر. فکر می‌کنید استرس اذیت‌تان می‌کند؟ فقط کافی است کتاب خوبی انتخاب کنید و بنشینید به خواندن‌اش. مطالعات می‌گویند فقط شش دقیقه مطالعه باعث کاهش استرس تا ۶۸ درصد می‌شود.

۲. ذهن تیزتر. مطالعه به سلامتی بهتر مغز کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده، کسانی که مطالعه می‌کنند ۳۲ درصد کمتر دچار آسیب‌های روانی می‌شوند. بعضی تحقیقات می‌گویند، مطالعه خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد.

۳. خواب بهتر. این که قبل از خواب کتاب بخوانید و ذهن‌تان را آرام کنید و این کار را به برنامه همیشگی‌تان تبدیل کنید، باعث می‌شود خواب آرام‌تری داشته باشید.

۴. کاهش افسردگی. کسانی که برای لذت بردن کتاب می‌خوانند در قیاس با آدم‌های دیگر کمتر احساس افسردگی می‌کنند. به‌علاوه، کتاب‌های خوددرمانی درباره افسردگی می‌تواند درمان موثری برای این بیماری باشد.

۵. بچه‌های باهوش‌تر. این که وقت خواب برای فرزندتان کتاب بخوانید، باعث می‌شود ذهن کودک‌تان فعال‌تر شود. هر چه بیشتر برای کودک‌تان کتاب بخوانید، به عصب‌های این بخش ذهن آن‌ها کمک می‌کنید تا رشد کنند و جوری با هم ارتباط برقرار کنند که فرزندتان در آینده از آن سود ببرد.

۶. همدلی بیشتر. خواندن داستان‌های ادبی و شناخت شخصیت‌های داستان می‌تواند کمک کند به راحت‌تر ارتباط برقرار کردن و فهم احساسات دیگران.

آنچه خواندید، بازنویسی و ترجمه این مطلب است.