بازگشت به آرشیو

ده فایده مطالعه برای ذهن و زندگی ما

28 مارس 2020، ساعت 18:33:54

کتاب‌خوانی


صدها بار شنیده‌ایم و خوانده‌ایم که مطالعه خوب است و کتابخوانی کمک می‌کند چیزهای تازه یاد بگیریم و از پیچیدگی‌های دنیای اطراف‌مان در حوزه‌های مختلف سردربیاوریم. اما به جز این‌ها مطالعه چه فوایدی برای ما دارد؟ با مغز ما چه می‌کند؟ به‌خصوص در روزهایی مانند امروز که خانه‌نشین شده‌ایم و ظاهرا وقت آزاد بیشتری داریم و احیانا ملال و کسالت خانه‌نشینی و دوری از دوستان و خانواده بر روح و روان‌مان اثر می‌گذارد.

۱- حواس‌تان را جمع می‌کند

تمرکز بر کلمه‌ها و خط داستانی مغز را تحریک می‌کند. این تحریک ذهن شما را تقویت می‌کند. به‌خصوص بر بخشی از مغز که که مسئول تمرکز و تحلیل است اثر مثبت می‌گذارد. به نظر می‌رسد برای آنهایی که مدام به توییترشان سرمی‌زنند یا از این صفحه اینستاگرام به دیگری می‌پرند، بد نباشد.

۲- دایره واژگان شما را بزرگ‌تر می‌کند

در حین مطالعه، ممکن است به چند لغت برسید که معنای دقیقش را نمی‌دانید یا اصلا آن را نشنیده‌اید. این سردرگمی شما را به سمتی سوق می‌دهد که دنبال معنی لغت بگردید و احیانا در جملات خود در آینده از آنها استفاده کنید.

۳- اضطراب شما را کاهش می‌دهد

مطالعه و تمرکز بر واژه‌های مکتوب می‌تواند ذهن شما را از شر فشارهای روزانه رها کند. با دورکردن ذهنتان از اضطراب‌ موجود، می‌توانید آرام بگیرید و بگذارید تشویش به آرامی از شما فاصله بگیرد.

۴- افسردگی شما را کاهش می‌دهد

مطالعه، مخصوصا مطالعه کتاب‌های خودیاری (Self-Help) می‌تواند افسردگی را دفع کند. مطالعه همانطور که بر کاهش سطح اضطراب اثر می‌گذاشت، روی آن بخش از مغز که با افسردگی سروکار دارد نیز موثر است. 

۵- حافظه و تمرکزتان را بهبود می‌بخشد

مطالعه کوتاه‌مدت روزانه، عملکرد حافظه و تمرکز شما را بهبود می‌بخشد. اینجا باز هم مطالعه بخشی از مغز را که به حافظه و توجه مرتبط است تحریک می‌کند.

۶- نوشتن شما را تقویت می‌کند

چه برای کار بنویسید چه شخصی، مطالعه می‌تواند توانایی و مهارت شما را در نوشتن تقویت کند. 

۷- قوه تخیل شما را تقویت می‌کند

دنیاهایی را تصور کنید که هنگام مطالعه در آنها غوطه‌ور می‌شوید و همین‌طور شخصیت‌هایی که با آنها روبه‌رو می‌شوید. بخشی از مغز شما که به تخیل اختصاص دارد فعال می‌شود، و سبب می‌شود تا شما با دیدن کلمات، این دنیاها و شخصیت‌ها را تجسم کنید و به آنها جان ببخشید.

۸- به خواب شما کمک می‌کند

طبیعتا چون مطالعه شما را آرام می‌کند و تشویش شما را کاهش می‌دهد، می‌تواند کمک کند تا به یک خواب عمیق و آرامش‌بخشی فروبروید. شاید به نظرتان اغراق باشد اما مطالعه حقیقتا به خوب خوابیدن شما کمک کند.

۹- شما را سرگرم می‌کند

بله کتاب به شما آرامش می‌دهد، حافظه را تقویت می‌کند و تخیل شما را شکوفا می‌کند، اما یکی از جنبه‌های مهم کتاب جنبه سرگرم‌کننده آن است. کتاب‌های داستانی، کتاب‌های طنز، معمایی، اطلاعات عمومی و بسیاری دیگر می‌توانند وقت آزاد شما را پر کنند و شما را سرگرم کنند.

۱۰- مطالعه می‌تواند ارتباط شما با دیگران را قوی‌تر کند و زندگی‌تان را شادتر

لازم نیست همیشه جدی باشید و کتاب‌های جدی بخوانید. تمام فوایدی که برشمردیم، به ما کمک می‌کند که خودمان را از باتلاق افسردگی، تشویش و کسالت بیرون بکشیم و دقایقی را در دنیایی کاملا متفاوت سیر کنیم. مطالعه بر سلامت روان ما اثر می‌گذراد پس با انتخاب کتاب‌ها یا مجلاتی که دوست داریم می‌توانیم همانطور که از فواید کلی مطالعه استفاده می‌کنیم، زندگی شادتری هم داشته باشیم. مطالعه می‌تواند به ما کمک کند تا در گفت‌وگوهای روزمره‌مان درباره سوژه‌های تازه صحبت کنیم. همانطور که می‌توان از یک کتاب فلسفی، تاریخی و رمان هزارصفحه‌ای لذت برد و استفاده کرد، همانطور هم می‌توان یک کمیک‌استریپ برداشت و روی مبل دراز کشید و چنددقیقه‌ دنیای واقعی را ترک کرد!

*در نوشتن این مطلب به صورت آزاد از این منبع استفاده کرده‌ایم.

 

ده فایده مطالعه برای ذهن و زندگی ما:

نظر شما ثبت شد و پس از بررسی مدیریت سایت منتشر خواهد شد.
captcha
  • علي

    باتشکر از اين مطلب مفيد شما...
    16 آوریل 2020، ساعت 16:02:27 پاسخ